天气凉爽，继续晨跑。因为在单位值班，四点就醒了，简单洗漱，出门就跑。
4：18分，天还未亮，不敢去大公路跑，大车太多不安全，我选择了广川大街，这里人少车少，可以放心跑。

三公里时迎面遇见了魏铁腿，于是准备和他一起跑，结果一回头，王团副追上来了，魏铁腿掉头，我们仨一起跑，配速六分多。

跑到西头再回来时，周秘书追上了，他跑间歇，五分配速，嗖就过去了。

然后又遇到了两个美女，他俩掉头和我们一起跑，要求配速慢点。美女开着185配速音乐，跑的很舒服。

在文体广场门口遇到了左大夫，他加入我们队伍。快到惠民渠公园时，又遇到了耿老师，也加入我们队伍。

我们七个人一起跑，有说有笑，压着配速，一点也不累。快到六点时，回到单位，正好15公里，不耽误回家送孩子上学。今早跑步了吗 跑步记录分享 跑步 今天跑步🏃🏻了吗