奉劝大家每天晚上千万不要在关了灯之后还躺在床上刷手机。我前阵子就天天犯这个毛

2026-05-21 17:42:30 时间让爱笑的女孩哭了社会

奉劝大家每天晚上千万不要在关了灯之后还躺在床上刷手机。

我前阵子就天天犯这个毛病，下班收拾完躺床上就不想动，关了灯攥着手机刷短视频，本来想着就放松十分钟，回过神一看都一点多了。第二天起来眼睛干得发涩，看东西都模模糊糊的，上班对着电脑昏昏沉沉，连着一周颈椎疼得抬不起头，去按摩技师说我这就是长期歪着躺看手机熬出来的毛病。

真不是危言耸听，现在好多人年纪轻轻就眼疲劳、偏头痛、睡眠紊乱，十有八九都跟睡前关灯刷手机有关。黑夜里亮屏晃眼睛不说，算法推的内容一个比一个抓眼球，越刷越兴奋，睡不好第二天干啥都没精神，这不就是拿健康换那点没营养的快乐嘛。

今晚就试试把手机放得离床远一点，能早睡半小时都比啥都强。