我发现减肥不需要刻意，这样去吃，保管你能瘦下来。老公只用了70天时间，就瘦了整整10斤。

今年3月20号那天，老公在医院检查出空腹血糖8.15，他暂时不想吃药，回家我就把他的饮食完全调整过来。只吃优质碳水，牛肉，鸡蛋，精瘦肉，水煮菜。

现在不仅体重减了10斤，血糖也正常了。

以前，老公每天早上都是一碗面条，吃了几十年。现在，每天早上两个鸡蛋，一盒牛奶，半碗燕麦片。

中午，或凉拌牛肉，或炒瘦肉丝，偶尔几只白灼虾，再加小半碗米饭。

晚上，有时是水煮菜，有时炒素菜，有时也是凉拌牛肉和鸡肉，晚上不吃米饭。

总之，这两个月来，老公肉类是以牛肉和精瘦肉为主，蛋白质以鸡蛋和牛奶为主，优质碳水以燕麦片为主。

其实，老公并不是刻意要减肥，是为了降血糖，但让人没想到的是，这样一吃竟然减了10斤体重。

所以我发现，要少吃碳水食物，尤其是精致碳水食物。