坚持运动的人，多半是隐形的时间管理大师……
👉👉聊聊，我工作生活都很忙时？
✔️让自己保持运动的好方法💪💪
✅提前几天，把运动课、场地约好
👌定下来，降低返回频率
✅当我们说 没时间时？
想想运动也就1小时，跑3公里半小时都不用，
一天真的没有这半小时吗？那就开跑吧✌️
🏃这个月我跑了60公里了，
对跑者来说不多，对我来说是翻好几倍量了😄
早上、中午正太阳、工作完成后跑几圈
小区楼下、公园里、接恺恺的路上、Hyrox课间课后
✅我会运动度假🏖️
→旅行目的地时，看有什么运动特色？网球场？
感受当地……打拳、打网球、海边跑步、潜水🤿
📝把七月马尔代夫✈️订好了，研究攻略中
再加上🚶➡️旅行会比平时步行多……
出门旅行🧳运动量真的会变多，虽然倒也挺累的
✅需要有个陪伴队友
互相督促…😑我很累不想动时……
崔崔会唠叨👀“去跑步啦？Hyrox课几点走？再跑几公里呗”
好吧好吧🤷♀️那就出发吧
✅运动尽量安排在早上、白天
晚上早睡休息模式……
身体和肌肉📝在睡眠和休息中恢复😘
第二天有体力和状态，运动工作带娃
🥰今天先聊到这里了，我们下期见☀️
