但高血压其实是很多心脑血管疾病的重要危险因素⚠️
而且早期可能完全没有症状！
《中国高血压防治指南（2024版）》已经更新，
快来对照看看你的血压有没有超标👇
📌 什么情况算高血压？
在【未使用降压药】的情况下，符合以下任一标准，就可能属于高血压：
🔺诊室血压 ≥140/90 mmHg
🔺家庭自测血压 ≥135/85 mmHg
🔺24小时动态血压 ≥130/80 mmHg
（白天 ≥135/85；夜间 ≥120/70）
⚠️很多人平时量着正常，熬夜、压力大、情绪波动时却会飙高，建议定期监测！
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📌 高血压分级标准
🟡 1级高血压（轻度）
收缩压 140-159 mmHg
和/或 舒张压 90-99 mmHg
🟠 2级高血压（中度）
收缩压 160-179 mmHg
和/或 舒张压 100-109 mmHg
🔴 3级高血压（重度）
收缩压 ≥180 mmHg
和/或 舒张压 ≥110 mmHg
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💡日常建议：
✔ 少盐少油
✔ 规律作息
✔ 控制体重
✔ 少熬夜少情绪内耗
✔ 建议家里备一个血压计
血压稳定，真的很重要❤️
建议收藏这份血压对照表，随时自查～
