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对早睡起了敬意早睡的敬意,是对身体规律的尊重。个体需结合科学认知与自身节律探索平

对早睡起了敬意早睡的敬意,是对身体规律的尊重。个体需结合科学认知与自身节律探索平衡——对多数人,22:00-23:00入睡是性价比最高的健康投资;对特殊体质者,“稳定且充足”比“绝对早”更重要。