睡前一杯凉白开，早起兑上热开水，“阴阳水”老一辈喝了几十年，精神确实好喝完胃里真舒服。

你发现没？有些老人早起第一件事不是吃饭，而是喝一杯“奇怪”的水——头天晚上晾的凉白开，加上早上刚烧开的热水，兑在一起喝。

老一辈管这叫“阴阳水”。不是生水兑开水，是凉白开加热开水。

具体做法：晚上睡前倒一杯凉白开（烧开过的水晾凉），盖好放桌上。第二天早上再烧一壶开水，把开水倒进昨晚的凉白开里。注意：开水往凉水里倒，老一辈说这叫“水火既济”——热水升、凉水降，一阴一阳，正好平衡。

早上起来空腹喝一杯，温温的，不烫嘴不凉胃。老辈人认为，这杯水能帮助肠胃“醒过来”，一整天都有精神。

我试了一个月，最明显的感觉是：早上排便顺了，嘴巴不苦了，白天没那么容易犯困。当然，这不是什么神水，就是一杯温水。但老一辈的讲究，喝的就是那个“阴阳调和”的好念想。

注意：一定要用凉白开，不能用自来水或生水。不放心的话，直接喝温开水也行，效果差不多。老一辈传下来的法子，图个心安，你试试也不吃亏。

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