健身 每天下午十分鐘16公斤（32斤）大壺鈴搖擺，練髖爆發力。堅持了三個月，我已經從一次搖30下，到現在的一口氣300下。我讓大少爺試試，他拎了一下感慨:「好重，你居然能一下搖300下，我三下就把自己幹廢了。你太厲害了，以後你拎著我搖算了」。，其實這16公斤的壺鈴我單純拎著也重，但壺鈴搖擺和划賽艇一樣，用的是巧勁，凡是借力打力的運動都適合我這小身板
健身 每天下午十分鐘16公斤（32斤）大壺鈴搖擺，練髖爆發力。堅持了三個月，我已經從一次搖30下，到現在的一口氣300下。我讓大少爺試試，他拎了一下感慨:「好重，你居然能一下搖300下，我三下就把自己幹廢了。你太厲害了，以後你拎著我搖算了」。，其實這16公斤的壺鈴我單純拎著也重，但壺鈴搖擺和划賽艇一樣，用的是巧勁，凡是借力打力的運動都適合我這小身板
