高考前三天最细致全面的时间规划，给自己一个最强的心理安慰

第一天上午(8:30-11:30，对标高考上午科目)1.全科快速过课本核心知识点，公式，定理，古诗文，单词，答题模板

2.翻看错题本/试卷错题，只看错题原因，标准解法，不重新大量做题

3.梳理各科高频考点，易错点，易混概念，简单标注提醒

下午(14:30-17:00，对标高考下午科目)

1.主攻弱势科目，重温答题规范，审题技巧

2.背诵类内容集中突破：作文素材，答题话术，政治/历史/地理知识点

3.限时做1套小题/选择填空，保持做题手感(难度偏基础)晚上(19:00-21:00，轻松收尾)1。过当天标记的重点，备忘录

2.整理考试用品，证件，文具，列清单核对

3.21:30后停止学习，放松身心，正常作息第二天(考前2天：聚焦重点，强化答题节奏)

第二天上午1.主攻主科核心考点，回看高频题型解题思路

2.背诵必背内容：作文范文，名句，单词，公式口诀

3.限时小训练：按考试节奏做整套选择+简答，把控做题速度

下午1.梳理理综/文综答题框架，答题顺序，得分要点

2.重温过往试卷高分答题格式，踩分点

3.规避低级失误：看错题干，漏写步骤，书写潦草等问题

晚上1.快速浏览全科"考前速记清单"

2.规划往返考场路线，出行时间，午休安排

3.减少用脑，散步，听轻音乐，22点前准备休息

第三天(考前1天：轻量保温，全力调整状态)上午(短时学习，以"看"为主)1。翻笔记，速记卡片，错题摘要，走马观花过一遍

2。背诵最薄弱，最容易遗忘的小点，不深究难题

3。简单做几道基础题，维持手感即可

下午(减量，逐步放松)1。全面检查准考证，身份证，文具，口罩，饮用水等物资

2。熟悉考场规则，答题注意事项，涂卡规范

3。不再接触整套试卷，可翻看作文素材，答题话术

晚上(重中之重：调整作息+心态)1.19:30后彻底停止复习，不翻书，不讨论题目

2。简单洗漱，整理次日穿搭，提前入睡

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