问：我的问题是关于自我提升的。
我38岁，老婆37岁，我们结婚3年，小孩3岁，家庭和睦没有感情问题。
在一起4年，目前年收入我是15万，老婆是20万，小孩是岳母带和老婆住在一个城市。
我常年在省内的另一个城市工作，距离较远，工程行业不能定居常年异地漂泊。
因为小孩日益长大，以后需要有人开车接送上下学同时教他写作业，我们商量计划4年后我回家。
目前我想提升自己，知道最好的路线是现在考证，过两年回家，可能是不够痛苦，日子过得太安逸，总是被打游戏的欲望控制，帮帮我。
答：看到你的提问，我想先赞美你。
你能想着“我要考证、我要提升、我要回家陪孩子”。
这份心，比那些天天躺平还抱怨老婆不体贴的人强一百倍。
一，觉察。
另外，你对自己是有觉察的。
结合我们三大中心的理论来讲：人的体内有理智中心、情感中心、本能中心这三大中心。
你的理智中心知道应该提升自己，但你的情感中心、本能中心不想做。
你的情感中心被打游戏的欲望控制，本能中心也听从这个欲望去打游戏。
你要做的，是整合你的情感中心、本能中心，让情感中心看到危机、感到痛苦，让本能中心有动力去采取行动。
二，危机。
我必须提醒你：你现在不痛，不代表以后不痛。
你描述“家庭和睦没有感情问题”，你真的确定吗？
孩子是你老婆和你岳母在带，她们心里没有怨言吗？
你老婆生病的时候你在哪？孩子半夜哭闹的时候你在哪？
你老婆不说，不代表没事。
她可能是在忍，可能是体谅你工作辛苦，可能是还没到爆发点。
但你得明白，任何人的忍耐都是有限度的。
你越迟回去，她的失望就越多，你的家庭地位就越边缘。
到时候你想弥补，可能连机会都没有。
另外，孩子已经3岁了。你常年不在他身边，他以后跟你亲不亲？
而且，孩子在3岁之后开始走向世界，需要父亲的陪伴和鼓励。
你不在他身边，他会不会胆小、缺乏安全感？
你现在被游戏控制，是因为你还没被“痛醒”。
你觉得日子安逸，是因为你老婆和岳母替你扛了。
她们替你负重前行，你才有机会在这里打游戏。
三，行动。
你如果真想提升，那么采取下面三个行动：
1. 把游戏卸载了，结合奖惩机制来实行。
惩罚机制：和工友约定，如果你再玩游戏，玩一次就给他们发50元的红包。
奖励机制：一周没有玩游戏，就给自己奖励一个东西，比如出去吃一顿自己爱吃的东西等等。
2. 把考证的目标贴在你电脑屏幕上。
每天睁开眼就看到“距离回家还有XX天，距离考试还有XX天”。
然后看看孩子的照片，看看你老婆的照片，问问自己：你想让他们过什么日子？
3.每周跟老婆视频的时候，主动汇报学习进度。
不是为了让她监督你，是为了让你自己不好意思偷懒。
同时，邀请她多多鼓励你，这样你更能坚持下去。
也欢迎评论区里的姐妹们，给这位哥们加加油、下下危机，更有动力去行动。
本文的插画，未经授权，不得使用。