【人世间·养生：坚持运动：不拼强度，拼“细水长流”（二）】记录我的2026
坚持运动：不拼强度，拼“细水长流”
在养生的过程中，运动不是年轻人的专利，是每个人的必修课。
1、运动时长不贪多，坚持最重要。
2、运动类型要混搭，效果才全面。
3、运动要慢慢开始，别一上来就上强度。
4、运动前热身，先让身体热起来。
5、强度把握好，微微出汗就很好。
（图片为手机随拍月季花）
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