老年人运动适可而止,千万不要过量。我有个朋友一直喜欢运动,年龄大了依然坚持。

2026-06-10 08:29:57 杨丫丫生活日记文化

老年人运动适可而止,千万不要过量。

我有个朋友一直喜欢运动,年龄大了依然坚持。每周一三五跑步,二四六则打羽毛球,一天不落。非常自律。

老婆劝他,年龄大了,最好不要进行剧烈运动了,对身体没有好处。建议他每天坚持散步，做做抗阻运动,同样也达到了锻炼的效果。

朋友不听,继续我行我素。没想到他有一天跑步时,觉得心脏很不舒服，就停下来了。正好老婆在旁边散步，看见这种情景,迅速叫了救护车。

送到医院后,经检查是急性心梗,最后放了一个支架。大夫说,他的身体挺好，没有别的基础病,心梗的发生与他的剧烈运动是有关系的,有可能是运动过度了。

朋友出院后,再不跑步和打羽毛球了,改成每天散步了。