今天这20分钟感觉过得很慢，但训练效率很高。训练内容如下：- 400米跑步- 休息走路2分钟- 再跑400米- 再休息2分钟- 再跑400米- 再休息2分钟- 再来400
这样间隔进行，总共跑了1600米。步频统一180。咸鱼fitness
