太极拳｜头上那根线，吊着你整个人

你有没有被人“提溜”过？小时候犯错，大人揪着你后脖领子往上一拎——那一瞬间，头顶被拽着，脚还在地上，身子一下子直了，脖子也长了，哪儿哪儿都顺了。

虚领顶劲，就是那个感觉。不是真有人揪你，是你自己给自己一根线——从头顶百会穴往上，像有一根丝线轻轻吊着。别使劲拽，轻轻提着就行，像风筝线，劲儿大了线会断，劲儿小了风筝掉下来。

这根线提起来，有三个实打实的好处。

第一，脖子不缩着了，颈椎放松，脑袋供血好，练完拳不头晕。很多人一打拳就低头看脚，脖子窝着，气血上不去，打完反而昏沉沉的。

第二，脊柱被拉直了。你想想，脊柱是一节一节的，平时坐着站着，重力把它们压在一起。头顶一线轻轻拎起来，每一节椎骨之间就有了空隙，劲儿才能一节一节地传上去。

第三，整个人“长高”了一截，精神头完全不一样。你看那些练了几十年的老师傅，往那一站，不高不壮，但就是有股“顶天立地”的劲儿。秘密就在这根线上。

怎么找这个感觉？初学用最简单的法子：后脖梗子轻轻往后贴衣领。就是那么一丁点儿的劲儿，头顶自然就领起来了。别使劲仰下巴，下巴微收。练熟了以后，你自然就有“头顶一碗水”的感觉。

记住四个字：似顶非顶。有那个意思就行，千万别较劲。较劲就僵，僵了就堵，堵了还不如不练。

明天站桩，先让后脖梗子轻轻贴一下衣领——就那一下，别多。