一段非常通透的话：
“性命性命，一个人能活多久，是由性决定的，你从60岁开始清心寡欲，活的跟寺庙里的和尚似的，那身体就觉得你准备走了，它也就开始慢慢关机了。

而你好吃好喝，想骂就骂，还想多看明天的太阳，身体才觉得：这主人还不想走，才会陪你多撑几年。所以别算那破公式了，最好的养生，是尽兴，最长的寿命，是热爱。”

很多人到老了养生，都走入一种极端，什么都克制，什么都不敢碰。肉不敢吃，饭不敢多吃，情绪不敢发泄，爱好全部放下，日子过得寡淡又拘谨，以为越是清心禁欲，身体越能长寿。可忽略了性命二字拆开来看，身的存续，离不开心气与生机。人心里没念想，生活没期待，情绪压抑憋闷，对周遭万事都提不起兴致，身体的精气神会跟着慢慢涣散。人一旦无欲无求、万事看淡到麻木，内在的动力消散，脏腑运转慢慢放缓，就像一台机器没人使用，闲置久了，自然而然慢慢停摆。

养生讲究节制，但不等于彻底枯寂。忌口过度，吃得清汤寡水，身体得不到充足滋养；凡事忍让隐忍，委屈全都闷在心里，火气郁结在体内，反而催生各类慢性病；舍弃所有喜好，每天只重复枯燥作息，日子过得麻木无趣，精神先衰老，肉身跟着衰败。刻意逼着自己清心寡欲，看似在养护身体，实则消磨活着的精气神。

反观那些晚年活得舒展的老人，不会死板照着养生条条框框约束自己。想吃点顺口的食物，适度满足口腹之欲；心里憋闷委屈，愿意及时抒发情绪，不长期压抑怒火；心里有惦记的小事，有爱好、有牵挂，盼着日出日落，惦记往后的日子。人心里有执念、有期待、有热爱，求生欲就会一直存在。这份心气，会带动气血循环，让身体一直保持运转的活力，不会早早松懈下来。

现在网上流传很多固定的长寿公式，几点睡觉、什么不能吃、日常必须做哪些事，不少人照搬照做，过得小心翼翼，心里处处紧绷，反倒天天焦虑身体，越养生越身心疲惫。死板的规矩只能调养外在作息，没法撑起内在生机。人带着焦虑刻意养生，思虑过重，本身就是一种内耗，很难真正养出好状态。

真正长久的活着，一半靠作息饮食节制身体，一半靠心气滋养精神。凡事懂得适度，不暴饮暴食，不过度纵欲，也不用全盘压抑欲望；情绪别长期憋在心里，该释放就释放；保留自己的爱好和念想，对生活抱有期待。
心里有所热爱，日子过得尽兴舒展，精气神饱满，身体才愿意长久运转。比起刻板克制的养生方式，鲜活的心态、对生活的眷恋，才是延寿最关键的根本。凡事适度随性，活得自在不压抑，身心合一，才是最落地的长寿之道。