不用过去定义自我当我们定义自我的时候，通常的做法是认同“过去的我”，如果我之前的所作所为符合自己、家庭或社会的期待，那此刻的我就会给自己贴上一个标签——“我是合格的”、“我是优秀的”、“我是情商高的”、“我是厉害的”……你可以套用任何褒义词。相反的，如果你的一言一行不符合某种期待，此刻的你会给自己贴上相应的标签——“我很蠢”、“我很恶心”、“我没情商”、“我很轻浮”……你可以套用任何贬义词。这样给出的自我定义真的能代表自我吗？当然可以，这是自我认知最常见的一种方式，过去的种种经历赋予了我各种“身份”和“状态”，比如一个中年男性，在他自己眼中，“我经过这么多年的摸爬滚打，终于得到了理想的职位和薪资，当年的专业选择和努力打拼没有白费”。但如果他遭遇了35岁裁员，他的自我认知就变成了“我真是个废物，当年选专业的时候，我怎么就看不清未来的趋势，我真没用”。所以认同过去就等于把自我的定义权交给了外界，生活的起起落落不断地转换着对你人生的评判，你的自我也会变得漂泊不定。顺境时怎么都好说，但逆境时你可能出现抑郁、懊恼、低自尊等各种负面状态。而这种负面状态时刻影响你当下的生活体验，你每时每刻都在负重前行，你的注意力没办法集中到手头的事情上，所以结果不会太好，这样你会在未来的时刻再次认同这个不好的状态，循环往复，你便以为这就是自己的悲苦人生，甚至你把它称为“命运”。那我们是否还有别的定义自我的方式？自然是有的，一个反直觉的方式——你就是当下的状态，不论以前做出过什么样的成绩或者以前做了什么愚蠢的事情，都已然成为过去，我在此刻想到这些，只不过是在当下调用了海马体中对于过去的支离破碎的记忆，它并不完整，它也不必成为此刻我脑中对自我的定义。就算你认同了过去，你也会轻而易举的发现对此已经无能为力，这些种种过往已然画上了句号，我可以把握好每个当下，让这一个又一个专注的当下来构成自我的定义，这样就能避免在未来某个时刻再次出现悔恨、懊恼之感。