接纳自己用佛家用语来说就是「因上努力，果上随缘」。内耗之人恰恰是反过来——「因上随缘，果上执着」。翻译一下就是做事目标感不宜过强，强烈的目标感会分散你做事的专注力，你常常忽略过程本身，每一步走得都不算扎实，但你却奢望跳过过程直接要一个理想的结果，只能是痴人说梦。最终结果不好，你便陷入过度反思——「我能力不足」「我不配得」「我不够自律」「我的目标不够高远」，看到没，你反思的方式会进一步加重你对结果的执着，也就更容易「内耗」。更好的反思应该是——「我做事的专注力不够」「我没有体验好每个放下」「过分强调结果而忽略了过程的重要性」。在过程中努力，接受任何可能的结果，你才能不纠结不内耗，才能有可能出现更好的结果。