爱自己不是一句空话，得落实到具体行动上。
停止对自己的语言暴力很重要。别一遇到挫折就骂自己“废物”，取得成就也别总自我贬低。长期自我批评，焦虑、抑郁风险会更高，得学会自我同情。
日常生活里，呵护健康是爱自己的基础。晨起喝温水、吃营养早餐，别熬夜，累了就歇，适度运动，饮食均衡，定期体检。
照顾情绪也不能少，听轻音乐、深呼吸、去公园散步、看喜剧、写日记，想哭就哭，和朋友唠嗑。
优化习惯也能体现爱自己，少说丧气话，提前准备，不拖延。爱自己，就从这些小事做起。