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可快节奏下，不少年轻人改成一日两餐：起晚合并早午餐，或是加班省去晚餐，也有人跟风轻断食刻意减餐。还有人三餐之外搭配下午茶、夜宵，正餐依旧保持三顿。
没有绝对标准，三餐更适合作息规律人群，两餐需把控食量避免暴饮暴食。无论几顿，定时定量、顺应自身作息，吃得舒服、营养均衡，才是适合自己的饮食节奏。