一位生殖科医生说：
男人约会的最高礼仪，就是：
一、做一个月深蹲，每天100个，一定要把盆底肌群搞得很发达。
二、吃一个月肌酸和蛋白粉，把力气搞得大大的，身体搞得棒棒的，臂力要能够把120斤的物体给抱起来。
三、到美容店去做一个深度脸部清洁，脸上可以黑，可以丑，但一定要水润。
四、吃一个月菠萝，如果这个季节没有菠萝，那就是一个月西红柿。
五、吃一个月鹅蛋，不要吃鸡蛋。鹅蛋更大，营养更丰富，更饱人，鹅雄赳赳气昂昂，有硬汉本色，不像鸡那样蔫头耷脑，畏畏缩缩。
六、准备一盒西地那非和达泊西丁，不要在关键时刻怂了，那样真是丢人丢到家了，所有的努力都可能付之东流。

很多男人看完只当段子，觉得太夸张、太刻意，其实这位医生说的不是套路，是男人最真实的体面。

现在很多男生谈恋爱特别敷衍，平时熬夜躺平不运动，浑身油腻邋遢，体态松垮没力气。约会全靠嘴上花言巧语，真到需要展现状态、担当气场的时候，要么体力跟不上，要么状态拉胯，自己自卑尴尬，对方也悄悄扣分。

其实女人根本不要求男生长得多帅、多有钱，但很在意男生的精气神和状态。坚持深蹲、练力量，不是为了练出肌肉身材，核心是激活身体机能，改掉虚软无力的状态，整个人的气场都会变稳。

定期做面部清洁也特别关键，长相是天生的，但干净清爽是后天的态度。皮肤粗糙油腻、满脸黑头闭口，再好看的穿搭也撑不起气质，水润干净的状态，本身就是最基础的尊重。

至于网上流传的吃菠萝、西红柿、鹅蛋这些说法，不用盲目迷信奇效。食物只能辅助调理身体，所谓硬汉气场，也不是吃什么禽类就能改变的，真正有用的是规律食补、好好吃饭，养好身体底子。

最需要提醒的是最后一点，千万别私自备药、乱吃药。这两种都是处方药，不是万能保健品。很多人临场状态差，根本不是身体有病，是紧张、焦虑、长期熬夜体虚导致的。靠药物硬撑不仅治标不治本，还可能伤身体，有安全隐患。

真正的约会礼仪，从来不是临时突击的伪装，而是长期自律的结果。身体有力气、长相干净清爽、状态沉稳自信，不用刻意讨好，本身就是最好的魅力。

很多男人总纠结怎么讨女人欢心，却从来不肯好好打理自己。说到底，男人最好的底牌，永远是健康的身体、饱满的精气神，还有不怯场的底气。