很多时候，为小事动怒，并非天性急躁，而是心里藏着太多渴望——渴望被看见、被善待、被懂得。
允许自己生气吧，那是脆弱在发出声音，是敏感在寻求回应。接纳这份情绪，如同接纳一个需要安慰的孩子。
学会说出心底真正的需要，而不是用怒火包裹委屈。当你开始理解自己，情绪便不再是你我的敌人，而是通往从容的那扇门。慢慢地，心会软下来，日子也会轻一些。