控糖日记 | 庭审日的自律：从饮食坚守到血糖“双峰”达标

📉 晨间波动：低值与起点的挑战
昨天凌晨的数据记录显示了一些波动。清晨5点53分左右，血糖出现了2.9、3.3、3.7的低值，好在随后有所回升，但餐前的起点略微偏高，达到了6.3。面对这组起伏的数据，杨总给出了非常专业的解读：蔬菜是不限量的，目前正处于调整初期，人体需要一个过程来适应新的场景和代谢模式，慢慢就会回归平稳。

🥗 晨起自律：清淡饮食控血糖
昨天早上6点半便早早起床，前一晚睡得十分安稳。虽然酒店早餐的品种非常丰富，但为了健康，我依然坚持了严格的饮食计划：只喝了专用奶粉，搭配了一些蔬菜和一枚鸡蛋。面对诱人的热干面，最终也没敢碰，仅仅浅尝了一点干炒面。

⚖️ 赴庭之路：平稳心态迎挑战
随后，我骑车二三十分钟前往法院。在现场等候了大约一个小时后，迎来了今天的庭前会议与调解。面对这样容易让人紧绷的场合，我不断自我调节，尽量保持情绪的稳定与平和。

💡 专家建议：睡眠第一，心态第二
杨总特别强调，不管是在外出差还是居家生活，睡眠肯定是第一位的，运动和饮食只能排在其次。这不仅是身体的修复机制，也是血糖稳定的基石。
📈 惊喜反馈：血糖数据很理想
令人欣慰的是，尽管晨间有波动，但整个上午的血糖监测结果非常棒，双峰数值都稳稳控制在9以内！看到这样不错的数据，心里满是成就感 [呲牙]。

逆转糖尿糖病日记 ——看我能否三个月逆转糖尿病
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