2026年3月，中国睡眠研究会发布的《2026中国睡眠健康研究白皮书》表明，我国居民夜间平均睡眠时长为6.97小时。为何有些人睡满8小时仍觉疲惫，而有些人仅睡6小时却精力旺盛？关键就在于——深度睡眠。
