1️⃣晒背准备：戴上面罩和帽子，既能遮盖脸部，又能保持阴凉感，站着晒能同时晒到腿和背部，晒个三四十分钟很舒服，微微出汗又不觉得热。
2️⃣防晒小妙招：担心晒黑的话就将脸遮盖住，胳膊怕晒可以戴袖套，自己属于不易晒黑的体质，每年冬天会白回来，所以没做过多防护也没变黑。
3️⃣搭配养身日常：早上吃藕粉和白粥，吃完收拾完就上楼晒背，尽量9点左右晒半小时左右，下午有空就跳绳、扎马步，内外同修找到适合自己的方式就能养出好身体。