60～70岁，人生最关键的黄金十年
一个60岁的朋友，每天走走路，他就认为自己在锻炼了，其实这种煅炼强度太低了，远远不够。
60到70岁这十年，是身体分水岭，也是养护关键期。
年轻时透支的身体，会在这十年慢慢显现；好好守住健康，后面十几年才能自在过日子。
一定要坚持适度运动，但切记不是猛练：
快走、太极、八段锦、慢游泳、简单拉伸，循序渐进。
少久坐，每天动一动，促进循环，腿脚有力，睡眠也安稳。
运动不追求出汗透支，只求血脉通畅；
养生不靠昂贵补品，贵在日复一日的坚持。
别等病痛找上门才后悔，
这十年养好筋骨、稳住心态，
才能不拖累子女，自己活得舒心自由。
健康不在远方，就在每天迈开的一步一里。
简短朋友圈版本
60～70岁，人生关键性十年。
坚持适度运动，善待自己的身体，
守住健康，才有往后安稳自在的日子。
