现在的人很多焦虑压力大，总感觉大脑能量不足，怎么睡都恢复困难。
其实哪有那么困难，无非就是呼吸，饮食，睡眠，顺其自然，违背了自然，反着干，就容易失眠。能量不足，再之工作超负荷，大脑与身体透支。
大家既然都知道这个问题，为何不适当的做改变呢？写几个字贴在工作台或者床头，时时看一下，让自己稍微慢下来，少一点，发射能量多一点储存，能量用的拮据一点。
饮食清淡一点，早晨起来面对太阳，做几个深呼吸，吞几口太阳光，少一点无意义的无用社交应酬，那些所谓的朋友，同事没那么重要，只是你自己觉得很重要，特别要注意的是讨好型人格，你总感觉自己在团队里或者在这个圈子里很重要，别人都很在意，事实上没几个在意，是你想多了，这种内耗会加剧你的能量消耗。
这些道理，我不说大家都想不起来，但是我一说大家又好像都知道。
但老是记不住，而且不能时时的照看好自己。
怎么办呢？写几个字贴在床头或者工作台，时时提醒自己。
就这么简单。