每周早醒超过3次建议及时就医早醒是抑郁状态/抑郁症的特征性睡眠表现之一，尤其凌晨2~4点无诱因醒来、伴随思绪杂乱、情绪低落，且白天持续兴趣减退、疲乏无力，需高度警惕。长期焦虑、压力过载、精神紧绷也会降低睡眠维持能力，表现为睡眠浅、易早醒。