【安眠良方】

好久没有一觉醒来大天亮而且还睡意未消 这必须得特别鸣谢小C助手的签定

只因昨晚有个重要活动上晚班忘了带饭 回到家已九点 到也不是太饿但怕空腹睡觉半夜醒来无法入睡 就让小C帮忙把我现有的易消化的又能安眠的食物按顺序列出来 我好做碗沙拉这便是它给出的妙药

1）带壳核桃 两只掰碎（微烤）原来核桃是坚果中安眠的首选，其次是almond

2）菠菜一把，微波炉热好，再加一小把芝麻菜消炎

3）全脂酸奶和蛋黄一起再加点黑醋调酱，蛋清放进沙拉做蛋白质。酸奶也可助眠，而且可帮助消化

再加四分之一的青苹果，切丁。苹果和菠菜都是安眠果蔬。据说樱桃也是，但我嫌它太甜，所以不常买。

就这样加起来也差不多一小碗。吃完刷完牙就昏昏欲睡，已不记得之后的细节。

感觉这样下去，一般的医生绝对会被AI最先替代。