[消暑日志]

有了一次在大热天里差点晕倒的经历后每逢90度以上天气我都小心翼翼反复提醒自己一些重要的注意事项:

超过75度就避免户外活动 早起就78度 不过热天锻炼除了可迅速减重外稍微动一下 RHR的数字就能从49降到45还真成运动员体质了

超过90度 最好少在外面停留尤其是被暴晒很久的汽车里面今明两天都会到100多度周末吃饭购物之类的活动必须取消

比平常更多饮水上厕所正好活动筋骨领导把图书馆内的室温定到70度 所以室内不热这和纽约市长比起来已经算得上是菩萨心肠了