沈尹默说执笔是手指的职司，运笔是手腕的职司，两者缺一不可

沈尹默把拿笔和运笔分得很清。拿笔是指头的事，指头负责把笔管握住，要稳，不能乱动。运笔是手腕的事，手腕负责推动笔管行走，要活，不能僵住。

指头不动、手腕动，笔锋才能被控制得又稳又准。如果指头也跟着动，笔锋就会摇摆不定。如果手腕也不动，那就根本没法写字。沈尹默特别强调掌要竖起来。

掌竖了手腕才能平，手腕平了肘才能自然地悬起。这样写字的时候全身的力才能通到笔尖。执笔和运笔一个静态一个动态，各司其职，配合好了才能写得出好字。

他反对那种一边写一边转指头的做法，认为那是错误的习惯。