所谓丹道的养生功，就两样的重点，一是方法，二是坚持。
久坐必有禅，日久功深，当人一旦习惯性的每天睡前坐一会儿，当你找到了那种世界都安静下来，身体都轻飘飘无比的舒畅，心内心外都最大无法用语言表的喜悦，别提什么坚持了，就跟吃饭喝水一样正常。
把身体往那儿一放，心一下子就放下来了不管他，真正到达一定境界的修行者，只需要这么一下子，一个念头的转变，入静是分分钟的事。
不需要刻意的用什么功，求什么法，当然这从泰若自然的境，也无法叙叙述给他人，只有长期的实践当中的自己才能体会，关于大道里的乐趣。