🔥 整餐热量≈ 477 kcal
西兰花🥦拌鸡蛋
清炒杂蔬
番茄🍅香菇蒸肉片
主食：藜麦米饭🍚
………………………………………………………………………………
🛒食材清单：
里脊肉 | 番茄🍅 | 香菇 | 鸡蛋 | 西兰花🥦 | 豌豆 | 胡萝卜🥕 | 玉米粒
～
[向右R]166cm/51.45kg，干净饮食，体测几乎全优，肌肉留存完好，基础代谢稳定～
就喜欢这样清淡干净的晚餐～
一人食 | 吃干净健康的饭菜🥣
👩🏻🍳分享今日晚餐：
🔥 整餐热量≈ 477 kcal
西兰花🥦拌鸡蛋
清炒杂蔬
番茄🍅香菇蒸肉片
主食：藜麦米饭🍚
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🛒食材清单：
里脊肉 | 番茄🍅 | 香菇 | 鸡蛋 | 西兰花🥦 | 豌豆 | 胡萝卜🥕 | 玉米粒
～
[向右R]166cm/51.45kg，干净饮食，体测几乎全优，肌肉留存完好，基础代谢稳定～
就喜欢这样清淡干净的晚餐～
🔥 整餐热量≈ 477 kcal
西兰花🥦拌鸡蛋
清炒杂蔬
番茄🍅香菇蒸肉片
主食：藜麦米饭🍚
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🛒食材清单：
里脊肉 | 番茄🍅 | 香菇 | 鸡蛋 | 西兰花🥦 | 豌豆 | 胡萝卜🥕 | 玉米粒
～
[向右R]166cm/51.45kg，干净饮食，体测几乎全优，肌肉留存完好，基础代谢稳定～
就喜欢这样清淡干净的晚餐～
