真的建议大家夏天多吃各种瓜类数据显示，常被视为补钾首选的香蕉，其钾营养素密度仅为2.75，而表格中的多种瓜类数值都远超于此，意味着在摄入同等热量的情况下，吃瓜能补充到更多的钾元素，是夏天维持电解质平衡更优选的食物。