7月23日一早，不少退休人员打开手机，第一件事就是刷人社部官网、翻家族群消息，想确认2026年退休人员基本养老金全国统一调整通知到底发了没有。

答案很明确：截至2026年7月23日，人力资源和社会保障部、财政部尚未联合发布《关于2026年调整退休人员基本养老金的通知》。 登录人社部官网养老保险司政务公开板块、财政部社会保障司公示栏目、中国政府网政策库，目前能查到的最新一份全国职工养老金调整文件，仍是2025年7月10日印发的人社部发〔2025〕38号文件。

近期短视频、亲友群里流传的各种"红头文件截图""涨幅3%""8月1日统一补发"等内容，经比对，大多是拿往年文件篡改年份生成的，没有正规官方文号，不能作为政策依据。

7月22日那场发布会，到底说了啥

很多退休朋友守着7月22日上午人社部例行新闻发布会的直播，盼着能听到关于职工养老金调整的直接表态。

把发布会通稿认真读一遍，社会保障部分的原文是这样写的：

推进城乡居民养老保险全国基础养老金最低标准调整，指导各地结合实际提高本地基础养老金标准。完善过渡期后城乡居民养老保险帮扶政策。

请注意两个关键点：

第一，发布会上部署的是"城乡居民养老保险全国基础养老金最低标准"的调整工作，要求指导各地结合实际提高本地基础养老金标准，这是针对城乡居民养老保险体系的工作安排。

第二，这场发布会通稿中，没有出现"退休人员基本养老金调整"的具体部署字样。 网上有些自媒体声称"人社部在发布会上明确说了职工养老金调整正在推进"，对照官网公布的发布会实录原文，此类表述并无出处，属于不负责任的演绎，大家要擦亮眼睛。

城乡居民基础养老金和职工养老金，是两码事

这里必须把两套体系掰扯清楚，因为它们经常被混淆。

城乡居民基础养老金：覆盖的是农村居民和未参加职工社保的城镇居民。2026年政府工作报告明确提出，"城乡居民基础养老金月最低标准再提高20元"。这意味着，国家最低标准从143元提升至163元，这是自2024年起连续第三年每年提高20元。7月22日的发布会部署的，正是这项工作。

职工基本养老保险：覆盖企业和机关事业单位退休人员。它的调整，需要等待人社部、财政部联合印发专门的全国统一通知，并带有"人社部发〔2026〕××号"的规范文号。

看到卡里多了钱，先确认是城乡居民养老的补发，还是别的款项。职工养老金的调整，必须等人社部、财政部的全国统一通知，两套体系、两套节奏。

通知没发，是不是意味着今年不涨了

这是最近退休群里问得最多的问题。

先把近三年的发文时间摆出来：

2023年：5月22日发布

2024年：6月17日发布

2025年：7月10日发布，总体调整水平为2024年退休人员月人均基本养老金的2%

发布时间从5月一路推迟到7月，一年比一年晚，2026年到7月23日还没发，打破了近几年的发布节奏。

那么，通知未发是否等同于"不调整"?

需要客观看待：一方面，按照往年惯例，调整通知通常会在年中时段发布，而2026年已经进入7月下旬，时间窗口确实在不断收窄;另一方面，2026年作为"十五五"开局之年，养老金调整机制面临重要优化，方案的测算和统筹核算流程较往年更为复杂，需要更多时间。

在人社部、财政部正式联合发文之前，任何关于"涨幅多少""哪天补发"的说法都是猜测，不是事实。把"发布会未提"直接等同于"今年要悬"，是推断过度;但反过来，断言"一定涨、8月1日补发"，同样缺乏官方依据。

基金家底：钱袋子是鼓的

判断养老金能不能涨、涨得有没有底气，基金运行状况是最硬的指标。

2026年7月22日人社部新闻发布会通报的上半年数据显示：

基本养老保险基金委托投资运营规模达3.42万亿元

基金运行总体平稳

按时足额发放这条底线，发布会没有松动

从"基金运行总体平稳"的官方表述看，养老基金的家底厚实，具备支撑养老金正常调整的资金基础。网传"今年停止上调养老金""养老金缺口大"的说法，与这个数据对不上，属于谣言。