今天的早餐：一碗粥，一份蒸饺，一个鸡蛋。

今天的粥是由红豆、红花生、黑豆、黑米一起熬成，同样是熬了三个小时，热腾腾的非常香，多吃黑色食物补肾，多吃红色食物补血。

现在我要求自己尽量吃的是养生餐，养生要从年轻时候开始，不能到了五十六十岁才去养生，年轻不注重身体健康，老了就受罪，我见过身边太多人就是这样的。

今天煮鸡蛋是放了紫苏叶，紫苏叶鸡蛋。

一早来到办公室，老板要求先打印资料急用，给事做好了才吃早餐，友友们一定要按时吃早餐哦。