周末慢跑8公里，三伏天中伏第一天5点半起床，6点出发，气温不算高，毛毛雨，操场跑道低心率慢跑8公里，配速7分半，心率135左右，大汗，感觉良好。 遇到一个跑神，人家说今天没咋跑只跑了15公里，因为昨天跑了32公里。
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