【#反刍思维会加重人的内耗#】5种做法打断睡前胡思乱想#心理学研究显示，过度思

【#反刍思维会加重人的内耗#】#5种做法打断睡前胡思乱想#心理学研究显示，过度思考会激活大脑的默认模式网络，导致注意力涣散，增加焦虑和抑郁风险。更重要的是，它会让人模糊可控与不可控的界限，陷入精神内耗的恶性循环。要...