频繁打嗝不是小事，4个信号可能藏着大问题。

北京三甲医院中医专家洪惠玲主任。

吃完饭打个嗝很正常，但如果打嗝打不停，一打就是半小时或者每天都打，打完还不舒服，那就别当小事了，可能是身体在给你发信号。打嗝在中医里叫恶逆，是胃气往上冲的表现。胃气本来应该往下走帮助消化，如果它不往下走反而往上冲，说明胃的方向乱了。

那不同的打嗝分别提示什么问题？

·第一，吃饱后打嗝，嗝声很响，打完就舒服。这种打嗝一般是吃太快，吞进去太多空气，胃被撑大了，气往上顶，顶出来就好了。这种问题不大，调整吃饭速度就行。

·第二，打嗝时有酸腐味，像馊了的东西，这说明食物在胃里呆太久了，发酵了产生了气体，胃动力不足，消化慢。这种人往往还伴有胃胀没胃口，吃饭要慢，要嚼细，别吃太撑。

·第三，打嗝不停，一打就是半天停不下来。这种情况可能是膈肌痉挛，也可能是胃食管甚至心脏的问题。如果打嗝同时还伴有胸痛、吞咽困难、反酸、烧心，那就别自己扛了，去医院查查。

·第四，打嗝的同时肚子胀反酸，嘴里发苦，这往往是胃食管反流的表现。胃里的东西往上跑，带着气一起冲上来。这种人要注意晚饭少吃，睡前不喝东西，睡觉把床头垫高。

那平时怎么减少打嗝？给你3个马上能用的方法。

·第一步吃饭慢一点，一口饭要嚼30下，嚼的够细，胃的工作就轻松，气也少。

·第二步吃饭别说话，边吃边说，空气跟着饭菜一起吞进去，嘴里的食物咽下去再开口，能少吞一半的气。

·第三步饭后别马上躺坐一会或者慢慢走一走，让气往下走，别往上顶。

有一个重要提醒，如果打嗝持续超过48小时或者打嗝的时候感觉胸口疼，喘不上气，那就不是简单调理能解决的了，马上去医院。胃不会说话，但他会用打嗝告诉你它不舒服，学会听懂它才能及时帮它。

想知道自己的打嗝属于哪种情况，或者想知道更多止嗝的小方法，在下方扣"嗝"字，我告诉你怎么调整。