如何做到真正的自律？
1、明白目的，过程和结果
比如说：
当你在做一件事的时候，要让自己明白：为什么？应该怎么做？会给我带来什么好处？
你看到别人读书，于是自己也读书；
看到别人跑步，于是你也跟着跑步。
但你只是跟随和模仿的行为，并没有真正明白别人为何要这么做。
你应该问自己：
“我为什么要读书？”
“我应该怎样读书，才是有效的？”
“读书能够给我带来什么好处？”
在不确定的问题上，多“自省”，多反思。
这是强化我们思维模式，训练我们内驱力的必要手段。

2、弱化负罪感，顺其自然即可
举个例子：
你说好了要早起，但睁开眼睛又到中午了，因为你前一天晚上熬夜了。
起床之后，你心中的负罪感很强。
不断埋怨自己：“我怎么可以这样，我明天一定要早起”。
于是，你一整天的心情都被影响了。
这是大多数人，都会出现的心态。
实际上，你不需要过度自责，顺其自然就好。
睡过头了？没关系。
读书任务没完成？没关系。
正在减肥，但是又吃了很多甜食？没关系。
你从中获得了快乐，就够了。
最重要的是什么？是反思，而不是自责。
我为什么起这么晚？
因为我前一天晚上熬夜了。
那想要早起，我就不能熬夜，就得早睡。
这才是自我反思的逻辑和能力。

作者亦开怀，情感心理学创作者，你的情感心理咨询师。
专注两性、家庭，社交，个人成长等心理分析文章~
微信公众号：亦开怀说心理