今晚，2个人吃饭，买了当季的弦鱼15元，蘑菇与苋菜6元，鱼饺鱼册5元，菜金花了26元，做了两菜一汤：
🐠姜葱煮弦鱼
🥬蒜蓉炒苋菜
🍄蘑菇鱼饺汤
🍚杂粮饭

🍱今日美食——姜葱煮弦鱼
当季的弦鱼，丰腴肥美，肉质细腻，加点姜丝与葱，用眼调味就好好吃，价格还便宜。
📋今晚又是用潮汕家常菜打造东方膳食模式的一餐 饮食清淡少盐、食物多样、蔬菜水果豆制品丰富、鱼虾水产多、奶类天天有。长久坚持，可以避免营养元素的缺乏与肥胖的产生，还可以减少慢性病。
谷薯类：杂粮饭
蔬菜水果：苋菜，蘑菇🍄
畜禽鱼蛋：弦鱼，鱼饺鱼册