今天分享的是养颜的花生杏仁露，给肌肤补补水，还可以亮白肌肤💃
🤗好喝指数★★★★★（不下糖更好喝，但喜欢甜口的也可以加点冰糖）
🥜食材：花生10克，南杏仁10克，莲子10克，银耳5克，红枣6个，清水500毫升
🥛做法：所有食材洗干净，与清水一起放入破壁机，选“豆浆”模式即可。
📋用来食养的食材尽量选择有机食材，很喜欢山姆家的银耳，莲子，百合与花生，只是量实在有些多，有几个食养搭子就好了。
🐰我是擅长食养，懂点营养学（公共营养师三级）的干饭人，一日三餐❤关注我，有什么想吃的或者有关健康饮食，食养的小问题都可以留言📭，一起吃一起美💃
