霜降后，你的皮肤是否越发干燥？今天我们还是继续用白色的食物来内养——三白雪梨饮💃
🤗好喝指数★★★★★

🍐食材：雪梨3 片（或新鲜雪梨1 个），山药干10克，百合干10克，莲子10克，清水500毫升
🥛做法：所有食材洗干净，与清水一起放入破壁机，选“豆浆”模式即可。

📋用来食养的食材尽量选择有机食材，很喜欢山姆家的银耳，莲子，百合与花生，只是量实在有些多，有几个食养搭子就好了。

🐰我是擅长食养，懂点营养学（公共营养师三级）的干饭人，一日三餐❤关注我，有什么想吃的或者有关食养的小问题都可以留言📭，一起吃一起美💃