选择健康、干净、天然的、营养密度高的食物，用正确的烹饪方式，比如蒸煮、清炒、水油焖、微波等，无需刻意地去做所谓的减脂餐，精确地计算热量。

把减肥生活化，就会发现减肥或者说健康饮食并不是一项需要短期坚持的任务，而是良好的生活饮食习惯的养成。慢一点也没关系，健康是长久之计。

☀️今日健康午餐分享：
◆ 山药玉米排骨汤
◆ 蒜蓉蒸虾
◆ 豉油菜心
◆ 南瓜板栗饭

又是营养美味还不用开火的一餐呐～大满足～
排骨汤是用东菱电蒸锅的汽锅模式做的，汽锅内不加一滴水，蒸汽烹饪，做出来汤清肉嫩、嘌呤少，健康低脂，又能留住食材本身的鲜美。

其余两菜一饭用速蒸模式，双层一锅出，轻松又快捷。关键还有120度高温速蒸，出蒸汽快，且温度高，蒸制时间更短，能够更好地保留食材的营养和鲜嫩口感。