我们吃饭，无非是为了满足身体和情绪的需求。如果正餐的营养丰富、结构合理，色香味俱全，既能满足了身体的营养需求，又能让心情畅快，就不会想从零食、垃圾食品中寻求额外的满足。

🟡今日健康午餐分享：
▪️茄汁鸡肉温泉蛋盖饭
▪️微波炉茭白胡萝卜丝
▪️微波炉素炒莴苣丝

🔸茄汁鸡肉温泉蛋盖饭
鲜、甜、酸、香的丰富口味～该怎么形容这碗饭带来的幸福和满足感呢？！没法说，你们做了就知道了！温泉蛋是用微波炉做的哦！

两个小菜是冰箱边角料做的，一人份的蔬菜交给微波炉轻松搞定！又是成功偷懒又十足满意的一餐呢，我都想夸夸自己！