今日午餐，两人食，🈶法式羊排，🈶烤蘑菇，🈶菜心干贝汤，还有新鲜甜美的枇杷，所有的食材均来自山姆会员店。

🥩法式羊排是我的最爱，无需解冻，空气炸锅直接烤，设置20分钟20℃，中间翻一次面，烤出来的羊油留着放上蘑菇🍄，撒点盐调味，继续烤上10分钟。烤好的羊排香气诱人，鲜嫩多汁；蘑菇清香可口，这一瞬间，我会完全忘记卡路里，只记得眼前的美味，一块羊排是不够的，必须来上两块。还安慰自己，膳食结构均衡是最重要的，肉吃多了，才也要多吃，除了蘑菇，我还要吃菜心，蛋白质、脂肪、膳食纤维搭配合理。

😊偶尔大朵快颐，从健康饮食来说真的不要紧，我们只要大部分时间均能遵循平衡膳食的基本原则即可，快乐也是身体健康的一个重要因素。