1.三姐妹健身操✖️1
2.jo姐Tabata✖️1
3.间歇跳绳7000个
4.帕梅拉拉伸✖️1
有氧操拉伸部分都没做
全部练完之后跟了一组帕梅拉臀腿拉伸
运动完喝了一杯冰镇🥥水！谁懂啊 太快乐了！！
之前一直都是空腹单纯喝一杯黑咖啡进行训练
最近早起会先喝一杯美式➕椰子水后进行空腹有氧
提高运动表现! （再也不用一口闷黑☕️了）
浓缩美式+椰子水 真的巨配!!
运动后大量出汗 我也会喝一杯椰子水来补充电解质
很多人都不知道其实椰子水就是天然电解质水！但这款佳果源的椰子水里面居然足足有8倍钾元素 hin适合运动的时候喝
其实我是比较在意饮品的配料表及热量
这款配料表只有：椰子水！！🥥
热量每瓶也就70大卡！ 350ml！！ 真的爱了！！
以往出门聚餐都会点奶茶！现在我都直接带它出门了！！
之前喝过的都有🌽须的味道、要么口感偏酸、要么偏甜！ 这款就不会！和新鲜椰子口感贴近！（吃新鲜椰子我还会把果肉切下来吃 你们会嘛！） 真的不吹 这款是我喝过的椰子水里唯一一款会回购的！！
