今日训练 📒 （跟练在图三）
帕梅拉臀腿训练10min✖️1
帕梅拉内啡肽✖️1
帕梅拉内啡肽2.0 ✖️1
帕梅拉有氧搏击舞✖️1
间歇跳绳8000个

（属于我的帕梅拉三部曲 ）喜欢!!
帕梅拉之后间歇跳绳8000个! 很难不爱

我始终觉得 找到适合自己的才是对的！！只要你动起来了你就赢了!! 首先你先迈出第一步！ 时间会告诉你答案!