【今日训练】🏋🏻
MIZI 站立练背 ✖️1
MIZI瘦手臂✖️1
韩小四瘦手臂✖️1
（浅浅练背 这几组我平时饭后消食也会练!! 喜欢!)

【今日饮食】🍽️
早午餐:玉米➕抹茶芝士➕鸡蛋白➕拿铁
晚餐：魔椒汉堡 吃了2/3

【碎碎念】
当徒步遇到下雨天自来卷整个💥头!! 一气之下就去洗了柔顺!! 这两天只能进行低强度运动啦!!练练肩背 少吃少动!
有一说一 这套衣服太适合吸氧登山徒步穿了!! 好看!!! 拍照也很上镜!! 看我的刘海.. 到最后直接夹上去了!! 所以懂吧! 爬山直接冲去理发店找tony了!!
（tony说尽量不要碰水和扎头发 不管是hiit类的操或跳绳 不出汗显然不存在 哈哈哈哈）
露脸还是有点紧张 小p了一下 哈哈哈 女人嘛!!
live图12-14会更真实一些～