今日训练 📒

1.跳绳 1000个 开合跳30下
2.跳绳 1000个 胯下击掌30个
3.跳绳 1000个 后踢腿30下
4.跳绳1000个 前后交叉腿30下
（每1000个休息30s） 跳两个循环

昨天跟老友去打了羽毛球 🏸️
时隔一年没打 手都软了 ～

今日份早午饭🥣
蒸水饺➕鸡蛋白3个➕苹果一个➕蛋黄肉粽一个
晚餐： 准备水煮牛肉 嘻嘻嘻