人生低谷，没有任何人能帮你，该怎么办？
真的低谷到来的时候。
难办的不是该做什么。
应该做什么，多数人自己是知道的。
是没有心态，没有气力，甚至没有动机去做。
所以很多高人，讲的，好好吃饭，好好锻炼，对自己好一点啥的，都是不可用的废话。
这时候，首先要干的事，是进入躺平摆烂逃避的状态。
断绝掉不必要的关系，能糊弄的考试、工作、社交，主打糊弄。
能不联系的人，就少联系；接电话啥的，能少说话就少说话。
想干点啥，有力气干的，就干，啥也不想干，就躺着看看书，听听音乐。
能不动脑子的，都不动脑子。
先通过糊弄、躺平，摆烂，来摆脱产生焦虑、抑郁加害的外部关系和压力，先躲一躲。
回回血。
然后，状态好点了，你才能有意志力去规划该做的事情，去找到靠谱的人取经、求救。
慢慢变好。
否则的话，整个人都陷入极大焦虑和恐慌，思维被锁定在那几个事情上，决策也是在情绪剧烈的情况下做出的，因而不太可能有理性的痕迹，所以胜率更低。
即使是躲不过去的决策，也可以先躲半天，一天，一晚上，然后再去想，千万不要聚焦一直想。
不要在几乎残血的时候，搞什么意志力，搞什么自律。
就像不要在骨折的时候奔跑，不要在翅膀断裂的时候飞翔——我们也不要在精神焦虑和萎靡的时候去深度思考。
缓口气，有气力了，情绪没那么剧烈了。
再去行动。
根据周期律，低谷之后总会变好。
供参考。
